Cześć Przyjacielu!

System Świadoma droga Odburzania™ powstał w wyniku wieloletniej pracy poprzez poznawanie zaburzeń lękowych z charytatywnej działalności którą prowadziłem od 2013 roku. Zacząłem to robić, ponieważ sam cierpiałem na zaburzenia lękowe, derealizacje/depersonalizacje, depresję, jak i natrętne myśli przeróżnej tematyki, lęk uogólniony i zaburzenia lękowe ogółem. Kulminacja tego nastąpiła w 2013 roku gdy przez rok czasu męczyłem się z tymi wszystkimi stanami. Od 12 roku życia miałem bałagan w głowie przez różne sytuacje prywatne właśnie przez lęki, kompleksy, niską pewność siebie i niskie poczucie własnej wartości.

Obecnie, od 2014 roku jestem kompletnie wolny od wszelkich tych stanów i od tego też czasu aktywnie pomagam ludziom z zaburzeniami lękowymi.

System ten powstał na podstawie 12 lat doświadczenia poprzez aktywne zaangażowanie i udzielanie się na forum zaburzeni.pl, jak i pomoc poprzez różne grupy odnośnie zaburzeń lękowych w mediach społecznościowych, oraz przede wszystkim na podstawie mojej własnej historii trwałego i permanentnego wyjścia z tego stanu po dziś dzień.

Obecnie system ten stanowi uporządkowaną strukturę pracy terapeutycznej, której celem jest wspieranie klientów w osiąganiu trwałej i świadomej zmiany psychicznej oraz emocjonalnej.

Celem tego systemu jest wprowadzenie aktywnej pomocy osobom zaburzonym by mogli oni wyjść z tych stanów trwale i permanentnie. Zmotywowały mnie do stworzenia tego systemu osoby z naszej społeczności, które prosiły o pomoc w praktycznym zastosowaniu tego co znają już z filmów lub artykułów.

Poprzez swój autorski system terapeutyczny i rozwojowy, przeprowadzam swoich klientów przez ćwiczenia które opracowałem pod różne stany psychiczne jak i pracę z osobowością. Przerabiamy te ćwiczenia bardzo praktycznie — co sesję mamy kolejny temat, wszystko jest ze sobą powiązane i przeprowadzam je w konkretnej kolejności, lub modyfikuję ją w zależności od potrzeb osoby bądź danej grupy.

Oto czego możesz się po nich spodziewać:

• Każde ćwiczenie otrzymujesz w formie obrazka który możesz sobie wydrukować
• Każde ćwiczenie zawiera Opis jak i Przykład, niektóre mają również Szablon byś mógł wszystko zrozumieć i by pomóc Ci w ich wdrażaniu
• Wszystkie ćwiczenia zawierają 2 sekcje: Cel oraz Przebieg byś mógł dokładnie zdawać sobie sprawę jaki jest cel i co masz konkretnie zrobić
• Ćwiczenia są różne — w niektórych musisz coś napisać lub wypełnić, w innych gdzieś wyjść i coś zrobić, a w jeszcze innych przepracować sobie swój problem coś nagrywając i odsłuchując, lub skupiając się na zidentyfikowaniu czegoś w Tobie, byś mógł lepiej siebie poznać

System podzieliłem na kilka modułów, zaczynamy zawsze od podstawowego:

ANATOMIA UMYSŁU — Poznanie mechanizmów oraz funkcji własnej psychiki pod zaburzenia lękowe

Jest to fundament tego systemu, w którym przeprowadzę Cię przez wszelkie podstawy. Celem tego modułu jest wyjaśnienie Ci w sposób praktyczny — na podstawie ćwiczeń — na czym opiera się zaburzenie lękowe, poprzez zrozumienie funkcji i mechanizmów myśli, emocji i różnych zależności.

Czego się dowiesz?

• Czym jest łańcuch zależności
• Jakie są podstawy do każdego konceptu który znasz z forum/nagrań/artykułów/grupy na Facebooku czy tej strony
• Przeprowadzę Cię przez podstawy od A do Z
• Czym są myśli i emocje — jakie mają funkcje
• Jak to wszystko ze sobą współpracuje
• Na co masz wpływ i co możesz zmienić
• Co należy zaakceptować i na jakiej podstawie
• Na co nie mamy wpływu i jak nauczyć się to puszczać
• Jak praktycznie stosować to wszystko w swoim życiu by mieć upragnione efekty

Pozostałe moduły są zależne od tego z czym do mnie przychodzisz — stworzyłem ten system tak by oferował szeroki zakres możliwości naszej współpracy.

System cały czas rozwijam i rozbudowuję w zależności od Waszych potrzeb. Oto jaki zakres tematów pracy jest obecnie oferowany:

1. Postawa przyjacielska
2. Derealizacja / Depersonalizacja
3. Perfekcjonizm
4. Praca i podrasowywanie cech osobowości
5. Fobia społeczna / lęk społeczny
6. Natręctwa myślowe (ZOK / OCD / ROCD, itp.)
7. Lęk wolno-płynący / uogólniony
8. Psychosomatyzacja
9. Niskie poczucie własnej wartości / nieśmiałość
10. Wszelkie aspekty lękowe / zaburzenia lękowe
11. Depresja i stany depresyjne
12. Konflikty wewnętrzne

Podczas sesji możesz skorzystać z pracy konsultacyjnej (omówienie konkretnego problemu) lub przejść do pracy systemowej w ramach Świadomej Drogi Odburzania™, jeśli chcesz pracować w sposób bardziej strukturalny i procesowy.

Mój system opiera się na aktywnej pracy, strukturze oraz ćwiczeniach które wspierają trwałą i rzeczywistą zmianę. Dzielę sesję terapeutyczną na 3 części:

Część 1: Rozpoznanie i zrozumienie

• budujemy wspólnie rozumienie Twojej sytuacji — identyfikujemy trudności, mechanizmy oraz zależności
• odpowiadam na Twoje pytania, wątpliwości czy obawy
• wyjaśniam Twoje kwestie z którymi masz problem na podstawie tego co mi opowiadasz
• upewniam się, że omawiane zagadnienia są dla Ciebie zrozumiałe przed przejściem dalej

Część 2: Praca terapeutyczna (Obszar z systemu)

• podczas pierwszej sesji jest to zawsze temat wprowadzający z modułu podstawowego
• omawiam go w odniesieniu do Twojej sytuacji, wykorzystując przykłady z Twojego życia
• następnie rozpoczynamy jego praktyczne przepracowanie, które stanowi przygotowanie do dalszej pracy własnej między sesjami
• upewniam się że temat jest dla Ciebie zrozumiały przed przejściem dalej

Część 3: Ćwiczenie i wdrożenie

• przedstawiam ćwiczenie i jego cel
• wspólnie omawiamy jeden przykład z Twojego życia by pomóc Ci je wdrożyć
• odpowiadam na Twoje pytania i doprecyzowuję ewentualne wątpliwości
• upewniam się, że wiesz jak samodzielnie pracować z ćwiczeniem między sesjami

Jeżeli kontynuujemy terapię, każda kolejna sesja rozpoczyna się od wspólnego omówienia ćwiczenia z poprzedniej sesji.

Na sesjach grupowych priorytetem jest „efekt lustra" — uczestnicy widzą podobieństwa między sobą poprzez przejawianie podobnych zachowań. Im większe zaangażowanie grupy, tym bardziej można zauważyć własne błędne wzorce. Wszelkie nieobecności rozbijają pracę grupy, ponieważ każde przeżycie osoby z grupy może pomóc lub coś uświadomić innemu uczestnikowi.

1. Wprowadzenie: Zapoznanie się grupy

Na pierwszej sesji wszyscy się pokrótce przedstawiamy, a następnie każdy z uczestników mówi o tym z czym ma problem. Kolejne sesje rozpoczynamy od omówienia zadania jak i wydarzeń z ubiegłego tygodnia.

2. Przedstawienie tematu

Przedstawiam temat który zaplanowałem na daną sesję, krótko go omawiając, po czym wspólnie rozmawiamy i poruszamy poszczególne aspekty tego tematu.

3. Ćwiczenie z systemu

Po omówieniu przedstawiam ćwiczenie z systemu. Otrzymujesz je w formacie jpeg na czacie grupy Microsoft Teams. Ćwiczenie jest tylko do Twojego użytku i innych uczestników grupy.

4. Pytania i odpowiedzi

Każda sesja kończy się przestrzenią na pytania i odpowiedzi dotyczące omawianych zagadnień oraz bieżących wątpliwości uczestników.

Uwaga: W celu pogłębienia efektów pracy zachęcam do dzielenia się przemyśleniami i doświadczeniami pomiędzy sesjami na czacie grupowym. Aktywna komunikacja między uczestnikami wspiera proces pracy zarówno indywidualnej, jak i całej grupy.